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　５時頃起き出して嫁と早朝ウォーキング。森の中を４０分ほど歩く。
　家に戻ると三男が起き出したので、もう一度三男を連れだして森の中ウォーキング。
　早朝の森はさわやか。β−エンドルフィンやドーパミン（そしてセロトニン）が分泌して爽快。